[...] niemowie z eniebede bral w przyszlosci, teraz nawet kasy niemialem na odzywki i od jakis 8 mieisecy zadnego suplementu w ustach nawet niemialem, a co do nog to niemoglem ich cwiczyc pzrez dlugi okres bo mialem klopoty z kostka i dopiero od niedawna zaczolem je cwiczyc, a wczensiej mialem wedlug mnie silne na, sownicy serie robilem 270kg, a na [...]
ULTIMATE DIET 2.0 - START W zasadzie w odpowiednie dni tygodnia będzie to samo żarcie, ta sama suplementacja itd. Więc od czasu do czasu wrzucę jakieś foty. Bardziej będę starał się kręcić filmy, co przy treningach depletion będzie trudne i również mało ciekawe. Dzień 1 Suplementacja po przebudzeniu (trochę narkomańsko ). Śniadanie. Suplementacja [...]
Ale jestes niski i brzydki troche };-) To wiem o co chodzi, dzieki ;) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-29 10:18:56 Niski to plus, bo łapy nie muszę ćwiczyć, a wszystkim sie wydaje, ze duża jest %-) A co do drugiego, to wczoraj byłem u fryzjera i zobaczycie dzisiaj na filmikach jaki teraz baby face :-D
Serio mam sobie na oko wybrać? Skąd ja mam wiedzieć co i jak ? A możesz mnie chociaż nakierować? Jestem załamana i nie chce mi się nawet ćwiczyć. Nie widzę efektów. Łatwiej chyba jest przejść na głodówkę i biegać po 7km Ja na serio nie wiem co robię nie tak.. Ćwiczyłam co drugi dzień a moja sylwetka zalana tłuszczem. Właściwie rozwaliłam wszystko [...]
[...] z ryzem brazowym,taki mix;d W posilku jak jem np.piers z kurczaka to jem okolo 100-150g i sie najadam,300 to troche duzo jak dla mnie:) Aha King co do treningu. Nog nie moge cwiczyc,poniewaz gram w pilke i nie moge obciazac nog,poniewaz pozniej na treningu mam nogi z waty i w ogole poruszam sie jak muł:P Nogi troche robilem w zimie,ale teraz [...]
Na Ogrodowej cwiczyłem kiedyś i z tego co pamietam było dużo pracy na tarczach i łapkach trenerskich to na co kiedyś ktoś narzekał ,że tutaj nie ma jak wyrobić siły i dynamiki na tarczach.Była technika w parach ,takie lajtowe sparingi ,trening też czasem był konkretny jak było z kim ćwiczyć.W sumie jeśli chodzi o sprzet i treningi nie było tak [...]
hehe, no teraz to jzu wiem o jakie cwiczenia chodzi. Co do nog to zrobie tak jak mowisz tzn umowie sie z lekarzem A powiedz mi co z kapturami - czemu nie warto ich cwiczyc ? Czy cwicza si epodczas innych jzu wypisanych cwiczen ? A no i czy na plecy te 3 cwiczenia wystarcza ? To jednak duza grupa miesni
czyli najlepszym treningiem n amase dla osoby ktora nie szprycuje si ei nie uzywa calej masy odzywek bedzie FBW ? Jeli tak to czy omzn ago czesciej cwiczyc niz 3 razy w tygodniu ? No i co z białkiem warto je brac przy ktoryms ztych treningow ? a mzo ecos innego lub to z czyms innym ? Tak jak mowilem chce przez miecha wyciagnac ile si eda poki [...]
Dzięki Bullmastif za odpisanie. Tak wiem ,że wyglądam fatalnie. prawdę mówiąc było gorzej. Desperackie próby odchudzania w postaci głodowania przyniosły jakiś efekt, ale więcej negatywnych w postaci utraty mięśni. Moje ambicje na pewno nie kończą się na redukcji. Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. [...]
hej :-) wielki powrót dla mnie a w zasadzie to raczej początek :-) . Ostatnio zrezygnowałam z prowadzenia dziennika w sumie tylko ze względu na brak możliwości chodzenia na siłownię. W domu ćwiczyłam dość regularnie i w miarę "normalnie" jadłam .. ale nie ukrywam że weekendy były uczciwe;] no ale do rzeczy . doczekałam się w końcu i ruszam dzisiaj [...]
Yang32 czy tak uwas wygladają lepkie rece??? bo to jak cwiczyć lepkie rece z wiatrakiem wła,czonym na maksa, zero czucia tylko pieknie wygląda.... czy dziecku co dopiero uczysie chodzic dasz widelec i nóż??? nie tak własnie jest z WT musisz mieć podstawy, i poznać zasady aby ćwiczyc lepkie rece. SPtkałem sie z uczniem z WC i fakt maił szczelne [...]
ćwiczyć ćwiczyć a reszta ... jakoś to będzie. nie hołduję tej zasadzie i nigdy nie hołdowałem .... coś się bierze z czegoś czyli z wiedzy na ten temat Co do mojego optymizmu... tak mam go ( choć nie raz zwątpiłem ) bo spotykam na swojej drodze ludzi, którzy sprawiają , że warto jest robć to co się robi i nadal się rozwijać
[...] gościa dobrym blokiem i szybką kontrą jeśli akurat jest kiepski w sw lub zwyczajnie zbyt pewny siebie ------------------ Zeby kogos z partyzanta potraktowac to nie trzeba cwiczyc. Popraw mnie jeśli się mylę: Większość uczniów Kano, którzy stoczyli te sławne zwycięskie pojedynki z tradycjonalistami, podobnie jak sam Kano, trenowała oprócz [...]
Boruta "'Nie ma co fikać. Ale trenować obronę warto.' --------------- Uwazam ze nie. Po pierwsze dlatego ze daje to zludne poczucie ze umie sie obronic. Po drugie dlatego ze marnuje sie czas ktory lepiej poswiecic na nauke bardziej realnych umiejetnosci." Każdy ma prawo do swojego zdania. Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować [...]
wielkie dzięki za paczuszkę , nie spodziewałem się Co do opini massacry to pobudzenie rewelacja, można ćwiczyć i ćwiczyć i sie człowiek bardzo poci , ale co do smaku to dla mnie nie dobre. wiem że ma to nie smakować tylko działać, ale mój żołądek przyjmuje tylko dobre rzeczy jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam
...zawsze będziesz słyszała przytyki od "koleżanek". Bo jesz bez przerwy, bo jesz za dużo, tyle mięsa to niezdrowo, nerki Ci wysiądą, jak tak będziesz ćwiczyć, to się w kulturyste zamienisz, a potem... Sończ już dietować, bo za chuda jesteś, czy Ty anoreksji czasem nie masz, przesadzasz z tymi dietami itepe, itede. Dlatego musisz mieć na to [...]
Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ae300f748e4c7182c22bd11d4d4f98.PNG Naszły mnie takie trochę spostrzeżenia dietetyczne: - zauważyłam, że lepiej czułam się na misce ze stałymi ww 160 niż rotacyjnymi 130 tzn. w dni większych węgli mam więcej siły, łatwiej mi zaplanować michę i ją utrzymać, a w dni z mniejszym poziomem często zdarza się [...]
No dobra to "chwila prawdy". PODSUMOWANIE Pisałam podsumowanie chyba z 2h i sobie skasowałam.}:-( Będzie krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej [...]
carpe serie - żyj serią memento dieto - pamiętaj o diecie Mówią,że ćwiczyć trudno ja ćwiczył wczoraj dzisiaj i bede ćwiczyć jutro.. ...mogę mieć taką mase jaki inni mają sen... chcesz by jak idziesz grały Ci trąbki ? za*** se X strzałów omki (X - napisałem tak bo nie wiem ile sie tego gówna bierze) po co mi mama, po co mi tata, w sztandze [...]
ty,mlody! jestes taki,czy tylko udajesz? wypełnij profil i dopiero pisz takie teksty. Bo jesteś anonim od zawsze. Wielki nie doceniony hardgainer, który wytrenował nie wiadomo kogo, osiągną nie wiadomo co, tylko jak przyszło co do czego aby to udowodnić, poprzeć to faktami to głowa w piach i tyle. 1 Czyli wg. twojej metodyki, nie ważne jaki jest [...]
Witam was kafary
